• Teoretické lekce

• Relaxační techniky a strečink, dechové techniky, speciální cvičení pro vyrovnávání tlaku

•   (cvičení na ovládání měkkého patra a glottis)

• Bazénové lekce

• Lekce na otevřené vodě

​

Teoretické lekce: opakování základní teorie (fyziologie, nehody, fyzika, safety), výživa pro freediving, základní techniky relaxace a dechové techniky, úvod do první pomoci, technika kopu pro DYN a CWTB, technika pro FIM, základy oceánografie, analýza techniky z videí (bazén, moře).

​

Bazénové lekce: základní plavecké techniky, technika pohybu ve vodě v základních bazénových disciplínách (dynamika bez ploutví, dynamika s ploutvemi), různé typy bazénových tréninků a trénink techniky vyrovnávání tlaku v bazénových podmínkách.

​

Lekce na otevřené vodě: technika hloubkových disciplín (Free immersion, Constant weight, Constant no fins), technická cvičení, trénink vyrovnávání tlaku (Frenzel, N,M - charge, Advance Frenzel), trénink safety (záchrany z hloubky), atd.

​

Vybavení:

Základní vybavení (maska, ploutve, šnorchl, oblek, zátěžový opasek), lanyard (lze půjčit po domluvě), počítač, Otovent.

 

Zátěž lze půjčit po předchozí domluvě.

​

​

Do ceny kurzu není započten poplatek za člun 100 euro / osoba / 7 dní  ... platba v hotovosti podle dohody na místě.