Suchá stage: tréninkové techniky na suchu (Otovent, válec, EQ Tool, atd.), mentální trénink, dechové techniky a strečink, suché statiky (CO2, klasické), rozbory videí, příprava tréninkových plánů.

​

Bazénový trénink: bude zařazen dle dohody, s cílem posunutí vlastních maximálních výkonů a zlepšení techniky. Zařazení specifických bazénových cvičení a tréninku vyrovnávání. Trénink statiky zaměřený na prodloužení maximálních časů a také na mentální stránku této disciplíny.

​

Trénink v moři: technika hloubkových disciplín (FIM, CWTB, CNF), korekce techniky na základě analýzy videí, technická cvičení k jednotlivým disciplínám, výdechové tréninkové techniky, pokročilé techniky vyrovnávání – trénink na základě suchých cvičení, technická cvičení na zlepšení vyrovnávání tlaku. V druhé půlce kurzu se zaměříme na posouvání maximálních výkonů.

​

V rámci kurzu se s námi podíváte také na zajímavé lokality (vrak, želvy, jeskyně).

​

Vybavení:

Základní vybavení (maska, ploutve, šnorchl, oblek, zátěžový opasek), lanyard, počítač, Otovent.

Zátěž lze půjčit po předchozí domluvě.

​

​

​

Do ceny kurzu není započten poplatek za člun 120 euro / osoba / 10 dní  ... platba v hotovosti podle dohody na místě.